運動不足解消!?お昼休みの新習慣

テレワーク生活が長くなると、じわじわと忍び寄ってくるのが
「深刻な運動不足」です。

私も、夜の寝つきが悪くなったり、手足の冷え性に悩まされたり……。
極めつけは、ふと鏡を見た時の自分の顔の丸さに愕然としたことでした。
「これはまずい！」と一念発起。
運動嫌いでジムも続かない私が出会ったのが
Nintendo Switchの『ミラクルフィットネス』でした。

「ミッキーと一緒に楽しく動ければいいな」という軽い気持ちで始めたのですが
これが想像以上に本格的だったんです！

飽きさせない！プログラム。
有酸素運動から筋トレ、ボクシング、
さらにはヨガスタイルのリラックスまで盛りだくさん。
その日の体調や食欲に合わせてメニューをくんでくれるのも
ズボラな私には嬉しいポイントです。

モチベーションの仕掛けは、メダルの数でエクササイズが増えたり
ミッキーの衣装が変わったりと、ゲーム感覚で楽しめます。

何よりミッキーが励ましてくれるので
「明日も頑張ろう！」という気持ちになれるんです。

21日間、お昼休みの新習慣。
驚くことに、30分のプログラムを終える頃には、真冬でも汗だくに！
現在、お昼休みの30分を使った運動が連続21日目を突破しました。
飽きっぽい私がここまで続いたのは
間違いなくこの「楽しさ」のおかげです。

「運動しなきゃ」という義務感を「ミッキーに会いに行こう」というワクワクに変える。
これこそが、テレワークを健康に続ける秘訣かもしれませんね。